L’huile de bourrache est connue depuis longtemps pour ses bienfaits potentiels pour la santé, mais on a découvert récemment qu’elle pouvait aussi aider à la prise de poids. En effet, les chercheurs ont découvert que l’huile de bourrache, qui est extraite de la plante de bourrache, contient un acide gras unique qui peut être bénéfique pour ceux qui essaient de prendre des kilos en trop. Si vous souhaitez en savoir davantage sur le sujet, continuez votre lecture. Vous êtes sous bonne escorte !
Qu’est-ce que l’huile de bourrache ?
L’huile de bourrache est une huile végétale dérivée des graines de la plante de bourrache, qui est originaire de la région méditerranéenne. Il s’agit là d’une riche source d’acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras oméga-6 qui aurait de nombreux effets bénéfiques sur la santé. L’huile de bourrache se présente généralement sous forme liquide et peut être prise par voie orale ou appliquée sur la peau.
Aperçu du lien entre l’huile de bourrache et la prise de poids
Les études récentes menées sur le sujet ont permis d’établir une certaine relation entre la prise de poids et cette huile aux propriétés bienfaisantes. En effet, il a été démontré que l’huile de bourrache peut favoriser la prise de poids chez les personnes qui luttent pour maintenir un poids de manière saine.
À cet effet, l’huile de bourrache a un effet d’optimisation de l’appétit et de l’apport calorique, ce qui entraîne une augmentation de la prise de poids. De plus, l’huile de bourrache peut être une source de protéines, ce qui peut aider à développer les muscles et à améliorer la composition corporelle globale.
Pour étayer ces faits, plusieurs autres études ont été menées. Dans une étude, 52 adultes obèses ont reçu de l’huile de bourrache ou un placebo pendant 12 semaines. À la fin de l’étude, le groupe ayant pris de l’huile de bourrache avait pris en moyenne 4,5 livres de plus que le groupe placebo.
Dans une autre étude, 60 participants ont reçu de l’huile de bourrache ou un placebo pendant 8 semaines. À la fin de l’étude, le groupe ayant pris de l’huile de bourrache avait pris en moyenne 3,7 livres de plus que le groupe placebo.
Ces études suggèrent que l’huile de bourrache peut être un outil efficace pour favoriser la prise de poids chez les personnes qui luttent pour maintenir un poids sain.
Quels sont les autres avantages de l’huile de bourrache pour la santé ?
En plus de favoriser la prise de poids, l’huile de bourrache aurait de nombreux avantages pour la santé. Des études ont montré que l’huile de bourrache peut aider à réduire l’inflammation, améliorer la santé de la peau, réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
L’huile de bourrache aurait également des propriétés anticancéreuses, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour le confirmer.
Comment prendre de l’huile de bourrache pour prendre du poids ?
Si vous cherchez à prendre du poids, il est important de prendre de l’huile de bourrache dans le cadre d’un régime alimentaire sain et d’un programme d’exercices. La dose recommandée d’huile de bourrache pour prendre du poids est de deux cuillères à soupe par jour.
Il est préférable de prendre l’huile de bourrache pendant les repas, car cela permet d’augmenter l’appétit et l’apport calorique.
